Pola Hidup Sehat Alami

Pola Hidup Sehat Alami
Terkait dengan tips hidup sehat alami, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan secara mudah dan sederhana. Dan tentunya Anda juga sudah sering mendengar nasihat-nasihat orang untuk melakukan beberapa cara berikut;
1. Jangan lupakan olahraga

Sesibuk apapun aktivitas keseharian Anda, sempatkanlah melakukan olahraga barang sejenak. Misalnya dengan berjalan kaki dan melakukan senam-senam ringan di rumah. Olahraga akan menjaga kebugaran tubuh, memperlancar saluran darah, menyegarkan otak, menjaga postur tubuh dan sebagainya. Ini merupakan cara sehat yang cukup mudah namun cukup sulit dilakukan bagi orang-orang yang malas dan tidak disiplin.
2. Cek jumlah air putih yang Anda minum

Meskipun Anda seorang penggemar fanatik minuman seperti kopi, the dan sebagainya, jangan pernah lupakan konsumsi air putih Anda sehari-hari. Air putih yang Anda minum akan membersihkan dan membilas ginjal Anda. Tanda orang yang rajin minum air putih adalah air seni yang ia keluarkan akan berwarna putih.

Sementara bagi mereka yang malas, warna air seni akan kuning dan kecoklatan. Warna air seni yang tidak jernih menandakan ginjal Anda tidak bersih alias kotor. Oleh sebab itu tips hidup sehat alami yang cukup mudah dan sederhana adalah dengan rajin mengkonsumsi air putih.
3. Rajinlah mengkonsumsi sayur dan buah

Banyak orang-orang yang malas memakan sayur dan buah lantas menggantikannya dengan mengkonsumsi aneka makanan suplemen. Vitamin yang Anda makan melalui sayur dan buah-buahan lebih alami ketimbang pil sebuah vitamin yang Anda telan.

Namun demikian, jika Anda sosok yang sudah cukup gemar memakan buah dan sayur, jangan coba-coba lagi memakan vitamin suplemen, karena hal tersebut bisa menyebabkan vitamin yang masuk ke tubuh Anda melebihi kemampuan tubuh untuk menerimanya.

Asupan vitamin ke dalam tubuh terbatas jumlahnya, tidak bisa jika terlalu berlebihan. Sebab vitamin hanyalah berfungsi sebagai biokatalis aneka reaksi enzimatis di dalam tubuh.

Sumber : http://www.anneahira.com/tips-hidup-sehat-alami-9053.htm